Salata de orez integral
O salată sățioasă și hrănitoare de orez integral, cu avocado, roșii, ton și un mix de alune și nuci prăjite, ideală de luat la pachet.
Ingrediente
Preparare
-
Amestecați toate ingredientele într-un bol și condimentați după gust.
-
Lăsați la frigider 1-2 ore și serviți.
Povestea rețetei, de la Anamaria
Bunaaaa de luat la seviciu! Aceasta sălățică e hrănitoare , sățioasa pentru ca are foarte multe fibre, si sănătoasa , asa ca pentru VOI!
Pentru 2 porții avem nevoie de :
300 grame orez integral
1 avocado tăiat cubulețe
2 roșii tăiate cubulețe
150 grame file de ton in suc propriu
50 de grame alune+nuci prăjite
Oregano
Ardei picant
Ulei de măsline extravirgin
Sare
Lămâie
Amestecați toate Ingredientele intr-un bol, si condimentati dupa gust !
Lăsați la frigider 1-2 ore , si serviți !
Nu va oprește nimeni sa mâncați imediat , dar daca se odihnește salata , orezul absoarbe toate gusturile.
Sanatate!
